千万不要这样定闹钟！这么做危害比你想得多……

浅睡眠阶段，也是我们最容易醒的阶段。这个阶段通常只经历几分钟，浅睡眠阶段肌肉会逐渐放松，呼吸和心跳频率也会稍微减慢，如果不受到干扰就能顺利进入到下一个阶段了。在这个阶段，人们会因为一些轻微的声响和震动受到干扰。

深睡眠阶段，会让人睡得很沉，心跳和呼吸频率都处于最低水平，身体也会完全放松下来。在这个阶段，通常很难被吵醒。

随后，睡眠会进入快速眼动期，此时呼吸和心率都会加快，如果有人在这个时候盯着你看，就会发现你的眼球在闭着的眼皮下来回转动。此时，大脑神经元的活跃程度其实和醒着时差不多，身体完全放松。梦，就发生在这个过程中。