穿袜子和不穿袜子睡觉，哪个睡得更香？_世界华人报
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穿袜子和不穿袜子睡觉，哪个睡得更香？

作者：金水 更新时间：2024-12-23

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天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。

那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看↓↓↓

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穿袜子睡觉能睡得更香吗？


有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。
随着年龄增长，人体调节体温的能力可能会下降，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境，不仅温暖我们的脚，还有助于四肢血管扩张，增加血液流动，改善全身血液循环，有助于通过皮肤释放更多的热量，更快地降低身体核心温度，帮助我们更快入睡。
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02


穿袜子能解决睡眠障碍吗？


对于睡眠障碍人群，穿袜子睡觉是不是更好？不一定。


有证据表明，睡前暖脚可以减轻失眠症状。

然而，也有研究表明，老年失眠患者在暖脚后，症状并没有任何变化，年龄或在暖脚对睡眠的影响中起重要作用。

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03


穿袜子睡觉要注意什么？



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